Prancha na bola Esse exercício tem como objetivo fortalecer o abdômen, músculos dos ombros, peitoral, coxa (parte da frente) A prancha, quando... | By Vivência - Pilates e Bem estar | Facebook
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![Pessoa apta fazendo exercício de prancha na bola de tonificação no estúdio, para treinar os músculos abdominais e do corpo. atleta em forma fazendo atividade de treino com equipamentos de ginástica, exercitando-se Pessoa apta fazendo exercício de prancha na bola de tonificação no estúdio, para treinar os músculos abdominais e do corpo. atleta em forma fazendo atividade de treino com equipamentos de ginástica, exercitando-se](https://img.freepik.com/fotos-premium/pessoa-apta-fazendo-exercicio-de-prancha-na-bola-de-tonificacao-no-estudio-para-treinar-os-musculos-abdominais-e-do-corpo-atleta-em-forma-fazendo-atividade-de-treino-com-equipamentos-de-ginastica-exercitando-se-sobre-fundo-azul_482257-37365.jpg?w=2000)
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![posts, legendas e frases de pilates, mão, marque alguem, Braço, Cotovelo, Desenho animado, exercícios, marque um amigo, alongamento, pilates, respiração, joelho, postura, benefícios, Fonte, Pessoas na natureza, água, flexibilidade, feliz, Cabeça, corpo posts, legendas e frases de pilates, mão, marque alguem, Braço, Cotovelo, Desenho animado, exercícios, marque um amigo, alongamento, pilates, respiração, joelho, postura, benefícios, Fonte, Pessoas na natureza, água, flexibilidade, feliz, Cabeça, corpo](https://img.ahazou.com/tr:iodpr-2.0,oh-782,ow-440,oiar-1-1,w-440,oi-full-watermark-1x_SpmxT34_Q.png,oit-true/ahz-posts/72782d92-7296-41b8-9e0d-d174ad8df6ed/midia/stories-ad4cfa5b-8893-4d14-bb2a-8f6fe1cd70f8.png)
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![Joana Angélica H I D R O G I N Á S T I C A: Julho 2012 | Treino de pilates, Exercícios com bola, Exercícios de ioga Joana Angélica H I D R O G I N Á S T I C A: Julho 2012 | Treino de pilates, Exercícios com bola, Exercícios de ioga](https://i.pinimg.com/originals/5f/16/67/5f1667e7f6802c61fb4b4dd865c9046d.jpg)